PDCA日記 / Diary Vol. 49「自分からは逃げられない」/ "You can't escape from yourself"

English follows Japanese.

【PDCA日記 Vol. 49「自分からは逃げられない」】

PDCAカフェで聞かれる質問のひとつに、「Mr. PDCAはチャレンジに直面したとき、どうやってストレスを解消しているのですか？」というものがあります。

私の場合、仕事と趣味と遊びの境界線が基本的にないため、睡眠時間が極度に不足する場合などの特殊な状況を除き、ストレスが溜まるということがありません。

ただ、色々な依頼が集中した場合などは、情報処理能力の限界もあって、少し疲れてしまうことはあります。

そのような場合はヨガに行って、その後は筋力トレーニングをし、最後に水泳をするという方法で難（？）を逃れています。

今回紹介する資料「超筋トレが最強のソリューションである」は、「筋肉が人生を変える」をキャッチフレーズにしており、以下フレーズが印象的でした。

「自分が嫌いな人は何を差しおいてでも、自分を好きになる努力をしろ。

嫌な上司や親からはその気になれば逃げられる。だが、自分からは絶対に逃げられない。

避けては通れない問題だ。自分嫌いだと、他のすべてが完璧でも幸せになれない。

逆に自分の事が好きなら、他がダメでもそこそこ幸せに生きられる。」（引用終わり）

私がチャレンジに直面した際に手にする本の一つにエーリッヒ・フロムの「愛するということ」があり、この本の中でも、「自分自身を信じている者だけが他人に対して誠実になれる」と述べています。

愛するということ新訳版

作者:エーリッヒ・フロム
出版社/メーカー: 紀伊國屋書店
発売日: 1991/03/25
メディア: 単行本

それでも「自分を好きになれない」という方は、今回紹介した「超筋トレが最強のソリューションである」を手に取ってみてはいかがでしょうか。

ジョークが満載の本で、笑える部分が多く、読んでいるうちに、抱えているチャレンジを忘れてしまう（？）かもしれません。

それでは、本日もPDCAを回して行きましょう！

超筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超・科学的な理由

作者: Testosterone,久保孝史,福島モンタ(漫画)
出版社/メーカー: 文響社
発売日: 2018/04/27
メディア: 単行本（ソフトカバー）
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P.S. ヨガや筋トレ、水泳を行うと、不思議ですが色々なことについて、「まあ、いいか」と思えるようになってきます。

皆様も色々な悩みがあると思いますが、「まあ、いいか」と口にするだけで、結構自分が好きになれるような気がします（私だけ？）。

自分を好きになるためには、「筋トレが最強」と今回紹介した資料「超筋トレが最強のソリューションである」は強調していますが、筋トレが苦手な場合はヨガや水泳をやるだけでも、自分のことが好きになれますよ（私だけ？）。

＜ Mr. PDCAのボンジュール英語「筋トレする = work out」＞

「筋トレする」を英語にする場合、「work out」とすることが一般的です。

最近は日本でも「ワークアウト」と表現する人が増えていますので、耳にしたことがある方が多いかもしれません。

ちなみに日本では「細マッチョ」という瘦せ型の筋肉質体型の表現がありますが、海外には「細マッチョ」の概念がないため、筋肉隆々の「マッチョ」という概念しか存在していません :-)。

【PDCA (plan-do-check-action) Diary Vol. 49 "You can't escape from yourself"】

One of the questions frequently asked at the PDCA Cafe is “How does Mr. PDCA avoid stress when you face challenges?”

In my case, there is basically no boundary between work and hobbies, so there is no stress at work except in special situations such as when sleeping time is extremely short.

However, when various requests are concentrated in the same time, I would be exhausted a little bit.

In such a case, I go to the gym for yoga, working out, and swimming to avoid challenges.

The material to be introduced today “Working out is the Strongest Solution” has a catch phrase that “Muscle can change life” and the following phrases were impressive.

"Anyone who doesn't like yourself should make an effort to be fond of yourself.

You can escape from embarrassing bosses and parents if you want to, but I can never escape from myself.

If you hate yourself, you will not be happy even if everything else is perfect.

On the other hand, if you like yourself, you can live happily even if other things are not working well." (Unquote)

One of the books I read when I face challenges is Erich Fromm's “The Art of Loving” and this material reiterates that “Only those who believe in themselves can be honest with others."

If you still can't like yourself, I recommend you to read Fromm's "The Art of Loving".

Let's function PDCA today!