【PDCA日記 Vol. 267「続かないのは進化が原因？」】
今回紹介する資料「科学的に正しい筋トレ」は、「最強の教科書」をキャッチフレーズにしており、「筋トレが続かない理由は『ヒトの進化』にあり」部分の以下フレーズが印象的でした。
「筋トレを始めても三日坊主で終わってしまった、ジムに通い始めたけれど最近はご無沙汰気味だ、という人はたくさんいます。
効果があることを理解していながら、なぜ、私たちは筋トレを続けることができないのでしょう？
従来、その理由として最も多かったのが『意思が弱いから、根性がないから』というものでした。
ところが、現代の進化論によれば、その本当の理由は数百万年にわたる人の進化の過程にあることが分かったのです。
ヒトは生き延びるために、少ない摂取エネルギーを狩猟や生殖活動へ優先的に使用し、それ以外の余暇の時間は極力、エネルギーを使用しないように最適化され、進化したのです。」（引用終わり）
それでは、本日もPDCAを回して行きましょう！
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P.S. 私が以前お世話になっていた人（隣の席で一緒に仕事をしていました :-) がパーソナル・トレーニナーになったため、最近は隔週でパーソナル・トレーニングを行っています。
プロのトレーナーがついてくれることによって、トレーニング効率が格段に向上しました。
実際にプロのサービスを受けるまで、私たちは「自分でできる」という考えに陥りがちです。
高校卒業後、いきなりプロ野球の世界に入り先発ローテーションとして「打たれながら学んだ」ピッチャーと、大学に入って授業の合間に野球をやっている投手では大きな差が出てきます。
プロに入れば栄養士、マッサージ師、トレーナーなどからあらゆるサポートを受けることになります。
一方、大学生の場合、ユニフォームの洗濯から食事の用意まで全て自分でしなければなりません（それはそうだろう :-)。
私自身、パーソナル・トレーナーのサポートを受けてみて、プロのスポーツ選手が競技に集中できる環境を整えようとする気持ちが理解できたような気がしています。
パーソナル・トレーナーをつける利点として、筋トレを「続けられる」ことがあります。
今回紹介した資料「科学的に正しい筋トレ」が唱えている通り、筋トレや運動を続けられないのは、意思や根性の問題ではなく、人間の進化が原因であるという考えは非常に興味深いです。
パーソナル・トレーナーにサポートを依頼することで、進化（やめようとする本能）の問題もクリアできる（？）のかもしれませんね :-)。
私のパーソナル・トレーナーは、ビジネス界で数年働いた後に転職をしています。
興味がある人は紹介しますので、お気軽にご連絡ください（まったく運動をしたことがない人でも大丈夫 :-)。
最近は、オンラインでもパーソナル・トレーニングを家から受けられるようになっており、時代の変化を感じますね。
＜ Mr. PDCAのボンジュール英語「進化」 = 「evolution」＞
今回出てきた「進化」の英訳は、「evolution」になります。
「続かないのは、進化が原因であると考えられている」を英語で表現する場合、「Failure to continue is thought to be due to evolution」とすればよいですね :-)。
The material introduced today "Scientifically correct working out (Japanese only)" has a catchphrase "The strongest textbook" and the following phrases were impressive in the part of "The reason why working out does not continue is in human evolution" .
"A lot of people have said that they started working out and ended up in 3 days.
They have just started going to the gym, but recently they seem to be out of working out.
Why can't we continue to work out, knowing that it works?
In the past, the most common reason was 'because of weakness and lack of guts'.
However, modern theory of evolution has shown that the real reason lies in the process of human evolution over millions of years.
In order to survive, humans preferentially use less energy for hunting and reproductive activities, and the rest of their spare time has been optimized to use less energy." (Unquote)
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