PDCA日記 / PDCA Diary

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PDCA日記 / Diary Vol. 278「和菓子のカロリーが低い理由」/ "Why calories in Japanese sweets are low"

English follows Japanese.

PDCA日記 Vol. 278「和菓子のカロリーが低い理由

 

私はお菓子などの甘味が大好きで、しょっちゅう口に入れています。

 

ある人は、「Mr. PDCAはそんなに甘味を食べているのに太りませんね」とコメントしていました。

 

私は「食べたいものを食べたいだけ食べる」ことをモットーに生きています。


ただ、摂取カロリー以上に運動をしているため、体重は20年間変わっていません。

 

今回紹介する資料「体脂肪を落とす・締まったカラダをつくるは、効く筋トレ・効かない筋トレ」をキャッチフレーズにしており、「甘未である和菓子のカロリーが低い理由」部分の以下フレーズが印象的でした。

 

「和菓子は味覚が甘いにもかかわらず、カロリーはそれほど多くありません。

 

例えば、『大福もち』のカロリーが、100g当たり235kcalと、ケーキより大幅に少ないのは、脂質が0.5g(5kcal)と少ないことがその理由です。

 

脂質が多く含まれる洋菓子は、仮に甘さ(糖質)が控えめだったとしても、カロリーはそれほど減りません。

 

体脂肪の蓄積や肥満につながるのは、あくまで摂取カロリーなのです。

 

ダイエットに取り組んでいる人などは、食品の味覚にとらわれず、カロリーと脂質の摂取量をチェックするよう心掛けると良いでしょう。」(引用終わり)

 

それでは、本日もPDCAを回して行きましょう!   

 

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P.S. 私の場合、「楽しく生きる」ことが最重要ですので、「食べたいものを食べられない」ストレスを抱えることは、大きなチャレンジになります。

 

体調を崩したり、精神状態が不安定になると、「食べ物が美味しくない」と感じるものです。

 

毎日美味しいものを食べるだけでも気分転換になりますので、チャレンジを抱えている人は、「食べたいものを食べたいだけ食べて、その分を運動する日」を設定するとよいですね :-)。

 

< Mr. PDCAのボンジュール英語「和菓子」 = 「Japanese sweet」>

 

今回出てきた「和菓子」の英訳は、「Japanese sweet」になります。

 

「和菓子のカロリーは洋菓子よりも低い」を英語にする場合、「Japanese sweets have lower calories than Western sweets」とすればよいですね :-)。


 


PDCA (plan-do-check-action) Diary Vol. 278 "Why calories in Japanese sweets are low"
 

I love sweets such as cakes, and I often put something in my mouth.

 

One commented, "Mr. PDCA eats so much sweetness, but you don't gain weight, do you?"

 

I live under the motto "Eat what I want to eat".

 

Since I am exercising more than calories coming to my body, my weight has not changed for 20 years.

 

The material introduced today "Removing body fat / Creating a tight body (Japanese only)'' has a catchphrase of "Working muscle training / muscle training that does not work'' and the following phrases were impressive in the part of "Why calories in Japanese sweets are low''.

 

"While Japanese sweets have a sweet taste, they do not have much calories.

 

For example, Daifuku Mochi has a calorie of 235kcal per 100g, which is significantly lower than that of cake because the fat is as low as 0.5g (5kcal).

 

Western confectionery that contains a lot of fat does not lose much calories even if its sweetness (carbohydrate) is modest.

 

It is only calorie intake that leads to body fat accumulation and obesity.

 

If you're on a diet, try to check your calorie and fat intake, regardless of the taste of the food." (Unquote)

 

Let's function PDCA today!   

 

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