PDCA日記 / PDCA Diary

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PDCA日記 / Diary Vol. 1,058「小さなストレスを解消していく」/ "Tackle small stress"

English follows Japanese.

PDCA日記 Vol. 1,058「小さなストレスを解消していく

 

今回紹介する資料「パワハラをなくす教科書:「健康経営」を実現する基本と原則」は、「パワハラは禁止してもなくならない。『健康経営』が問題解決の鍵」をキャッチフレーズにしており、以下のフレーズが印象的でした。

 

「不満を減らしても、人間の満足度は上がらない。不満と満足度というのは、そもそもの軸がまったく違うので、満足度を高めるためには、満足度を高めるためのアプローチが必要なのです。

 

ストレスコントロールのひとつに、『小さなストレスから解消していく』という方法があります。まず、今、自分が抱えている悩みを1位から10位までランキングをつけ、下位の悩みから解決していくのです。

 

暑い寒いや空腹、騒音、人間関係など、すべての不快な現象が蓄積し一つの固まりとなって、その人の『ストレス』となります。心身を楽にさせるためには、この固まりを小さくすることが不可欠です。

 

1位の悩みは簡単に解決できないからこそ、1位になっているわけで、これをなくすのは容易ではありません。しかし、8~10位の悩みならなんとかなるかもしれません。」(引用終わり)

 

それでは、本日もPDCAを回して行きましょう!   

 

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P.S.「百聞は一見に如かず」ということで、私が抱えている悩みを1位から10位までランキングしてみました。

 

1. 近くのスーパーからアサイーの大きいボトルがなくなった(小さいボトルはある)。
⇒ブラジルと違い、日本ではアサイーを大量に飲む人がいないのかな?あれを飲むのが最大の楽しみだったのに。お店の人に聞いてみよう。

 

2. 日の出の時間が早くなってきた。
⇒日の出の時間に合わせて起床時間を早めよう。カイゼン

 

3. スポーツジムが朝10時にならないと開店しないから、早朝ヨガにいけない。
⇒プライベート・ヨガレッスンを受けられるまで仕事を頑張ろう!

4. 図書館が朝9時にならないと開かない。
⇒民間の24時間開いている図書館の会員になれるまで仕事を頑張ろう!

 

5. 映画館が朝8時半にならないと開かない。
⇒自宅にプライベート・シアターが作れるまで仕事を頑張ろう!

 

6. 夜9時になると、「火の用~心!」とカチカチさせながら自宅周辺を回る人たちがいる。
⇒夜8時就寝の私にとっては睡眠妨害。あれをやるインセンティブは何なのだろう?

 

7. ん?もうストレスが見当たらないぞ。
⇒8, 9, 10も同じ。
ーーー

 

私の場合、仕事関連のストレスはほとんどないことが分かりました😊。

 

 < Mr. PDCAのボンジュール英語「蓄積」 = 「accumulation」>

 

今回出てきた「蓄積」の英訳は、「accumulation」になります。

 

「彼は知見を蓄積している」と伝える場合、「He has accumulated knowledge」と表現すればよいですね😊。

 

 

< マドモアゼルPDCAのメルシー映画「スクールズ・アウト」>

 

本日は、映画「スクールズ・アウト」を紹介します。

 

スクールズ・アウト(字幕版)

スクールズ・アウト(字幕版)

  • ロラン・ラフィット
Amazon

 

 映画「スクールズ・アウト」はフランス映画で、教師が自殺を図るという衝撃的なシーンから始まります。

 

自殺未遂を起こした教師は昏睡状態が続いており、代用教師として主人公のピエール(ロラン・ラフィット)がやってきます。

 

ピエールは真摯に生徒達と向き合いますが、12人のクラスの内、6人の生徒達が自殺未遂事件にあまりにも無関心であることに気がつきます。

 

6人の冷淡で気まぐれな言動や行動に奔走されたピエールは、6人がなにやら危険なことを企んでいると確信するようになり、ホラーの様相を呈してきます。

 

この後は作品を鑑賞頂ければと思いますが、最近は自宅からもフランス映画をみられるようになり、嬉しい限りですね。

 

スクールズ・アウト(字幕版)

スクールズ・アウト(字幕版)

  • ロラン・ラフィット
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PDCA (plan-do-check-action) Diary Vol. 1,058 "Tackle small stress"
 
The material to be introduced today "Textbook to eliminate harassment (Japanese only)" has a catchphrase for "Power management is prohibited, but it does not go away".

 

Also, this book reiterates that "health management" is the key to problem solving" and the following phrases were impressive.

 

"Even if you reduce complaints, you cannot raise the level of satisfaction of an employee. The point of dissatisfaction and satisfaction are totally different from the original axis, so in order to raise employee satisfaction, you need an approach to increase their satisfaction"

 

"There is a method 'To eliminate from small stress' as one of the stress control.

 

First, you prepare the ranking from 1st place to 10th place of your challenges.

 

Key would be solving challenges from the lower rank. All the unpleasant phenomena such as hot, cold, hungry, noisy and human relations accumulate and become "stress" of that person.

 

In order to make the body feel easy, it is imperative that to get rid of this, because it is not easy to solve the 1st challenge, but it is relatively easy to eliminate challenges from 8th to 10th." (Unquote)

 

Let's function PDCA today!   

 

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P.S. I suppose "Seeing is believing", so I tried to make the ranking from 1st to 10th challenges that I have right now.

 

1. From the supermarket on the 1st floor of office building, big bottle of "Asai" disappeared (there is a small bottle).

⇒ Unlike Brazil, isn't there anyone in Japan who drinks a lot of Acai? I had the greatest pleasure of drinking that. Let's ask the shop staff.

 

2. The sunrise time is getting earlier.
⇒ Let's get up earlier according to the time of sunrise. Kaizen!

 

3. I cannot go to yoga early in the morning, because the yoga studio will not open unless 10 am.
⇒ I will work harder until I can go to the private yoga lesson!

4. The public library will not open until 9 am.
⇒ I will work harder until I can become a member of the private library which is open 24 hours!

 

5. The movie theater is not open until 8:30 am.
⇒ I will work harder until I can make a private theater at home!

 

6. At 9 pm, there are people who are walking around my house while ticking "Be careful with the handling of fire! (Ancient customs in Japan, because there were many wooden houses in the Edo period)"
⇒ I go to bed at 8 pm, so it is disturbing my sleeping. What is the incentive for them to do that?

 

7. Hmm, I cannot find any more stress.
⇒ The same applies to 8, 9, 10.
ー ー ー ー

 

In my case, there seems little working related stress😊.

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