【PDCA日記 Vol. 1,197「意識より行動を変える」】
最近の新聞などを読んでいると、筋トレに励む経営者の広告が掲載されていたりします。
多忙なビジネスパーソンほど筋トレを行っているケースもあり、定期的な運動が仕事のパフォーマンスに好影響を与えることが、様々な研究で明らかになっています。
今回紹介する資料「脳を鍛えるには運動しかない！」は「最新科学でわかった脳細胞の増やし方」を解説にしており、「大勢でやればなおよい」部分の以下フレーズが印象的でした。
「脳のためを考えると、グループで取り組むのがいちばんだ。
社会的な相互作用がもたらす刺激—複雑で、挑戦的で、やりがいがあり、楽しい刺激—によって、ニューロン特別な発火をし始める。
そのような精神の活動が運動による効果と結びつくと、脳が成長する可能性は最大となる。
運動が学習という構造を作るブロックを用意し、社会的な相互作用がそれを適所にしっかりとはめ込んでいくのだ。」（引用終わり）
それでは、本日もPDCAを回して行きましょう！
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P.S. 2020年に日本で緊急事態宣言が出され、スポーツジムなどの運動施設が閉鎖されていた時、私はYouTubeなどのヨガ動画を観ながらヨガを行っていました。
ただ、今回紹介した資料「脳を鍛えるには運動しかない！」が述べている通り、大勢でやる方がモチベーションは高めやすいですね。
自宅の筋トレを行っている人もいますが、ジムで他の人の筋トレを見ながら運動をする方が、パフォーマンスも上がりやすそうですね。
「ママ、最後の抱擁」という本によると、人間がチームワークを重視するようになった背景には肉食があるそうで、以下のように解説されています。
「人間も肉をとても高く評価していて、機会さえあればいつでも肉を食べる。
私たちは、肉食専門の動物のような牙も鉤爪（かぎづめ）も持たないかもしれないが、果実や野菜や木の実の食事も、脊椎動物、昆虫、軟体動物、卵などのタンパク質で補充する長い進化の歴史を持っている。
いや、それは単なる補充ではなかった。
最新の人類学研究によると、世界中の狩猟採集文化の73パーセントが食糧の半分以上を動物から得ている。
こうした雑食性の背景が、私たちの多機能の歯や、比較的長い腸や、大きな脳に反映されている。
肉への関心が、私たちの社会的進化の道筋を決めてきた。
小さくて分散している果物の採集はほとんどが個人の仕事だが、大きな獲物を狩るにはチームワークが必要だ。
人は単独ではキリンやマンモスを家に持ち帰れない。
私たちの祖先は、自分より大きな動物を狩ることによって類人猿から枝分かれした。
そのために必要だったのが、複雑な社会の土台にあるような仲間意識や相互依存だった。
私たちの協力的な性質や食物を分け合う性向、公平さの感覚、さらには道徳性でさえ、祖先が狩猟生活をしたおかげだ。
そのうえ、肉食動物は草食動物よりもたいてい脳が大きく、また脳は成長して機能するたえに多くのエネルギーを必要とするので、動物性タンパク質の摂取は、発酵や加熱調理といった効果的な食物処理とともに、私たちの祖先の神経系の拡大を促したと見られている。
肉がなければ私たちは、今日のような知性に満ちあふれた存在になっていなかったかもしれない。」（引用終わり）
我々がチームワークを重視するようになった背景として、「肉の美味しさがある」という意見は非常に興味深いですね😊。
＜ Mr. PDCAのボンジュール英語「大勢」 = 「a large number of people」＞
今回出てきた「大勢」の英訳は、「a large number of people」になります。
「大勢でやればなおよい」を英語で表現する場合、「It is better to do it with a large number of people」とすればよいですね😊。
【PDCA (plan-do-check-action) Diary Vol. 1,197 "It is better to do it with a large number of people"】
The material introduced today "Spark" describes "How to increase the number of brain cells found in the latest science" and the following phrase were impressive in the part "It is better to do it with a large number of people".
"When it comes to brain care, it's best to work in groups.
The stimuli of social interaction—complex, challenging, rewarding, and fun—initiate neuron-specific firing.
When such mental activity is combined with the effects of exercise, the potential for brain growth is maximized.
The movement prepares the blocks that make up the structure of learning, and social interaction fits it in place." (Unquote)
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P.S. When a state of emergency was declared in Japan in 2020 and sports facilities such as gyms were closed.
At that time, I was practicing yoga while watching yoga videos such as YouTube.
However, as the material introduced this time "Spark", It is easier to increase your motivation if you do it in large numbers.
Some people do muscle training at home, but it seems that it is easier to improve performance by exercising while watching other people's muscle training at the gym.
