【PDCA日記 Vol. 1,277「65%が運動不足」】
過去のPDCA日記で、「日本には寝たきり老人がおよそ200万人いる」ことを紹介しました。
一方、北欧諸国には寝たきりの人がほとんどいないと言われています。
自分で食事ができなくなった状態で胃ろうなどの医療技術を受けながら延命するよりも、自然の寿命に身を任せるという「リビング・ウイル（living will）」の表明が一般的になっているためです。
また、日本では医師が延命するかどうか決めることが多いですが、北欧では看護師が患者と話し合いを行い、延命措置を取るかどうか決めるという特徴があります。
北欧では看護師が公務員である場合が多く、社会的地位の高い職業であると考えられています。
また、延命を行うこと自体が「苦痛を伴う」という考え方が北欧にはあるようで、それよりも自然の寿命に任せる方が「人間らしい」という死生観があるようですね。
今回紹介する資料「60歳からの筋力づくり 体にホントにいいのはどっち?」は高齢者に筋トレを勧めており、「日本人の65%が運動不足」部分の以下フレーズが印象的でした。
「日本人の寝たきりになる割合は高くなる一方です。
しかも65歳以上で寝たきりになった場合、ほぼ半数の人が3年以上寝たきり状態が続くという統計があります。
世界保健機構（WHO）の統計によると、15歳以上の日本人の約65%が運動不足であるといわれます。
WHOの定義によると、1週間に30分以上、適度な運動をしていないと『運動不足』です。
その基準に従えば、なんと日本人の3分の2は、1日あたりたった5分の運動ですら、していないことになります。
体を動かすためのいちばんの基本は、歩くことです。
そして、筋肉を鍛える運動の基本も歩くことなのです。」（引用終わり）
それでは、本日もPDCAを回して行きましょう！
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P.S. 日本ではリビング・ウィルの議論があまりされませんが、私は重要なポイントであると思っています。
リビング・ウイルを表示しないまま寝たきりになってしまい、苦痛を感じてまで延命治療をしたくない人が胃ろうなどの医療技術を受けているケースがあるようです。
この辺りは死生観の話になりますが、タブー扱いすることなくきちんと議論をする方が私は良いと思いますね。
＜ Mr. PDCAのボンジュール英語「運動不足」 = 「out of shape」＞
今回出てきた「運動不足」の英訳は、「out of shape」になります。
「65%が運動不足」を英語で表現する場合、「65% are out of shape」とすればよいですね :-)。
【PDCA (plan-do-check-action) Diary Vol. 1,277 "65% are out of shape"】
The material introduced today “Which one is really good for building strength from the age of 60? (Japanese only)” recommends muscle training to older people, and the following phrases were impressive in the part “65% are out of shape".
"The proportion of Japanese who are bedridden is increasing.
Moreover, there is a statistic that if you become bedridden at the age of 65 or older, almost half of the people will remain bedridden for more than 3 years.
According to World Health Organization (WHO) statistics, approximately 65% of Japanese over the age of 15 are out of shape.
According to the WHO definition, if you do not exercise appropriately for 30 minutes or more a week, you will be out of shape.
By that standard, two-thirds of Japanese do not even exercise for just five minutes a day.
The most basic way to move your body is to walk.
And walking is also the basis of the exercise that trains muscles." (Unquote)
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