PDCA日記 / PDCA Diary

継続は創造だ! / Continuity is Creation!

PDCA日記 / Diary Vol. 1,283「効果を可視化する」/ "Visualize the effect"

English follows Japanese.

PDCA日記 Vol. 1,283「効果を可視化する」
 

PDCA日記のキャッチフレーズは「継続は創造だ!」ですが、最近改めて続けることが創造につながると感じています。

 

毎日ブログを継続するコツをPDCAカフェで聞かれることがありますが、私の回答はシンプルで「続けられることを始めること」と伝えています。

 

毎日続けるためには自分が日々行っていることをブログのテーマにする必要があり、この点が明確になっていれば誰でも継続することができます。

 

私の場合、1日1冊の読書を10年以上続けており、それに対する感想を付け加えるPDCA日記は「毎日無理なく続けられるテーマ」であるわけです。

 

そう言えば、私が大学院で学生に戻っていた時、ある教員が以下のようなことを話していました。

 

「論文のテーマが決まれば、論文の9割は終わったようなものである。」(ある教員コメント終わり)

 

今後、論文執筆を検討している人は、テーマ選定にこだわってみてはいかがでしょうか😊。

 

今回紹介する資料「筋肉を最速で太くする」は「誰もが憧れる筋肉を手に入れられる」をキャッチフレーズにしており、「継続するためのコツ」部分の以下フレーズが印象的でした。

 

「筋トレを続けるためには効果を可視化する。

 

<可視化の方法>

・筋トレ日記をつける:回数、負荷、体重、体脂肪、内臓脂肪、トレーニングの感想など

・短期・長期の目標をたてる:成長がすぐ感じられる目標と大きな目標をたてる

・人に見てもらう:トレーニングを見てもらい、体の変化を評価してもらう」(引用終わり)

 

それでは、本日もPDCAを回して行きましょう!   

 

PDCA日記が更新されたら通知が欲しいという方がいましたので、そのような場合は Twitter をご利用ください😊。https://twitter.com/MPdca     

 

筋肉を最速で太くする

筋肉を最速で太くする

  • 作者:広瀬統一
  • 発売日: 2020/06/30
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

P.S. 過去のPDCA日記でも紹介しましたが、私は月に一度パーソナルトレーナーについてもらって筋トレをしています。

 

自分でも週二回ジムでトレーニングをしていますが、トレーナーがついてくれる方が負荷が上がり、やる気も続くものです。

 

「体を鍛えたい」と感じている場合、今回紹介した資料「筋肉を最速で太くする」が説明している「筋トレ日記をつける、短期・中期の目標をたてる、人に見てもらう」の3つを全てカバーできるパーソナルトレーナーについてもらうのが一つの解決方法になりますね😊。

 

< Mr. PDCAのボンジュール英語「可視化する」 = 「visualize

 

今回出てきた「可視化する」の英訳は、「visualize」になります。

 

「効果を可視化する」を英語で表現する場合、「Visualize the effect」とすればよいですね😊。

 

筋肉を最速で太くする

筋肉を最速で太くする

  • 作者:広瀬統一
  • 発売日: 2020/06/30
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

<マドモアゼルPDCAのメルシー映画「ジゴロ・イン・ニューヨーク」>

  

本日は、ジョン・タトゥーロ主演の映画「ジゴロ・イン・ニューヨーク」を紹介します。

 

 

映画「ジゴロ・イン・ニューヨーク」は、タイトルの通りニューヨークが舞台になっています。

 

ニューヨークで小さな本屋を経営していたマレー(ウディ・アレン)は、オンラインで本を買う人が多くなった現状を嘆きながら、閉店することになります。

 

そんな中、マレーは友人のフィオラヴァンテ(ジョン・タトゥーロ)に、「不満を抱えている女性向けにジゴロ・ビジネスをやらないか」と言い出します。

 

最初は乗り気でなかったフィオラヴァンテでしたが、若い頃は女性に人気があったこともあり、マレーとジゴロ・ビジネスを始めます。

 

その後、マレーとフィオラヴァンテのビジネスは軌道に乗り始めますが、警察に目を付けられ、哀れな最期を迎えることになります。

 

ニューヨークが好きなビジネスパーソンに、今回紹介する映画「ジゴロ・イン・ニューヨーク」はお勧めです。

 

ジゴロ・イン・ニューヨーク」のメルシー評価【クロワッサン3個:🥐🥐🥐】

 

【マドモアゼルPDCAコメント】今回紹介する映画「ジゴロ・イン・ニューヨーク」では、ニューヨークの風景が上手く表現されていました。

 

私が以前住んでいたニューヨークの風景を懐かしく感じながら、哀愁漂う2人の主人公の演技は非常に味がありましたね😊。

 

      

 

PDCA (plan-do-check-action) Diary Vol. 1,283  "Visualize the effect"

 

The catchphrase of PDCA diary is "Continuation is Creation!".

 

I feel that continuing recently will lead to creation.

 

I've been asked at the PDCA Cafe for tips on how to keep blogging every day, but my answer is simple: "Begin to be able to continue."

 

In order to continue every day, you need to make the theme of your blog what you are doing every day, and anyone can continue if this point is clear.

 

In my case, I have been reading one book a day for more than 10 years, and the PDCA diary, which adds my impressions to it, is a "theme that I can continue comfortably every day."

 

By the way, when I was returning to graduate school, one faculty member was talking about the following.

 

"Once the theme of the treatise is decided, it seems that 90% of the treatise is over." (End of a comment by one faculty member)

 

If you are considering to write a treatise in the future, why not stick to the selection of themes 😊.

 

The material introduced today "Thicken muscles at the fastest speed (Japanese only)" has a catchphrase "Anyone can get the muscles they long for", and the following phrases were impressive in the part "Tips for continuing".

 

"You had better visualize the effect to continue muscle training.

 

<Visualization method>

・Muscle training diary: Frequency, load, weight, body fat, visceral fat, training impressions, etc.

・Set short-term and long-term goals: Set goals that will make you feel immediate growth and big goals

・Getting people to see it: Ask others watch the training and evaluate your physical changes." (Unquote)

 

Let's function PDCA today!   

 

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