【PDCA日記 Vol. 1,311「老化速度は管理可能」】
私がニューヨークに駐在していた頃、世界的なテニスプレーヤーを何人も担当したメンタルトレーナーの話を研修で聞いたことがあります。
「世界ランキング30位以内の選手になると、技術的な違いは殆どなく、大きな差はメンタルである」と彼は力説していました。
メンタルトレーニングによって、パフォーマンスを20%程度高められる研究もあり、これはスポーツに限らず、ビジネスパーソンにとっても応用可能であると私は考えています。
「変えられないことを忘れて、変えられることに集中する」ことが、ビジネスパーソンにとっては重要になり、これは普段の生活習慣などでも改善することが可能です。
幼少期は深く考えることなく目の前にある本を読んでいたのですが、高校生の時に村上春樹の「ノルウェイの森」を読み、小説の面白さを知ってから益々読書にのめり込んでいきました。
今回紹介する資料「「見た目」が若くなる女性のカラダの医学」は「カラダのしくみを知ることで、若く、美しく！」をキャッチフレーズにしており、「老化の速度は自分でコントロールできる」部分の以下フレーズが印象的でした。
「さまざまな研究から、老化の約20%は遺伝的因子が、残り約80%は環境的因子が関係することがわかっています。
つまり、食事や睡眠、運動などの毎日の生活習慣が、細胞の新陳代謝に影響を与え、老化速度の個人差を生む最も大きな決め手です。
ということは、老化は自分の努力次第で、いくらでも遅くすることができるのです。
たとえば、若さや美しさを維持するために、食生活に気をつけ、適度な運動を心がけ、たっぷり睡眠をとり、必要ならダイエットにも取り組んで…と、努力を重ねている方がいらっしゃいます。
そうして若さや美しさをキープしている女性たちは、おそらく健康で長生きされるはずです。」（引用終わり）
それでは、本日もPDCAを回して行きましょう！
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P.S. 今回紹介した資料「「見た目」が若くなる女性のカラダの医学」によると、「老化速度は管理可能」とのことですので、今日から生活習慣を改善することによって老化速度を遅らせることができます。
私のお勧め方法の一つは、朝晩体重計に乗ることです。
体重変動は健康のバロメーターであり、BMI（体重÷身長[m]÷身長[m]）が22くらいであることが最も病気にかかりにくいと言われています。
自分のBMIがいくらくらいかすぐに回答できる人は、かなり健康に気をつかっていると言えます。
どれくらいのBMI数値が最適かは人それぞれですが、毎日体重計に乗って自分のBMIを把握するだけでも、健康にとってはポジティブであると私は思いますね :-)。
＜ Mr. PDCAのボンジュール英語「管理可能」 = 「manageable」＞
今回出てきた「管理可能」の英訳は、「manageable」になります。
「老化速度は管理可能」を英語で表現する場合、「Aging rate is manageable」とすればよいですね :-)。
本日は、土屋太鳳主演の映画「トリガール！」を紹介します。
原作は「トリガール！」であり、こちらも面白かったですね😊。
映画「トリガール！」は、鳥人間コンテストに挑む大学生の青春を描いた物語です。
今回紹介する映画「トリガール！」の主人公は、周りに流されながら人生を送ってきた大学一年生である鳥山ゆきな（土屋太鳳）です。
ゆきなは一浪した結果、理系の大学である「雄飛工業大学（モデルは芝浦工業大学」に進学します。
どこの大学でもそうですが、4月になると色々な部活やサークルがキャンパス内で新入生を勧誘しています。
ゆきなは、たまたま通りがかったサークルにいたハンサムな先輩に一目ぼれしてしまい、ひょんなことから鳥人間コンテストを目指すことになるのです。
航空関係の仕事をしているビジネスパーソンにとって、今回紹介する映画「トリガール！」はお勧めです。
「トリガール！」のメルシー評価【クロワッサン3個：🥐🥐🥐】
【マドモアゼルPDCAコメント】今回紹介する映画「トリガール！」で、ゆきなが大学の人力飛行サークル「Team Birdman Trial」に誘われる場面があります。
ゆきなが勧誘を受けた理由として、「痩せていながらも肉付きがよい」ことがあったようです。
このようなことを実際に言ってしまうと、セクシャルハラスメントで訴えられるリスクがあるため、あくまで映画の中のフレーズであると捉えることが重要になってきますね😊。
【PDCA (plan-do-check-action) Diary Vol. 1,311 "Aging rate is manageable"】
The material introduced today "Medical of a woman's body that makes you look younger (Japanese only)" has a catchphrase "You will be young and beautiful by knowing how the body works!" and the following phrases were impressive.
"Various studies show that about 20% of aging is related to genetic factors and the remaining about 80% is related to environmental factors.
In other words, daily lifestyle habits such as eating, sleeping, and exercising influence the metabolism of cells and are the biggest determinants of individual aging speed.
This means that aging can be delayed as long as you like." (Unquote)
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