【PDCA日記 Vol. 1,248「ムリをせずに休むときは休む」】
「リーダーになる勇気」という本の著者である辻野氏は、経営が揺らいでいた時期のソニーを離れ、グーグル日本法人の社長を務めました。
現在は自ら創業したIT企業を率いている辻野氏ですが、常に日の当たる場所を歩いていたわけではないようです。
辻野氏がソニーを退職し、グーグルに転職するまでの1年間は失業手当を受け取っていた時期もあったことが、「リーダーになる勇気」の「浪人の1年で学んだ自然の営みの偉大さ」部分に記載されています。
辻野氏は、「ゆっくりすることで再起のエネルギーを養うことができた」とも述べています。
最近は、ヤフーなどでサバティカル休暇が導入されています。
サバティカル休暇とは、仕事を一定期間離れ、趣味や勉強などに没頭し、今後の業務に活かすための休暇制度のことです。
欧州系企業では、一般的なサバティカル休暇ですが、日本ではあまり馴染みがありません。
皆様の職場でサバティカル休暇があれば、ぜひ利用してみましょう。
同じところで長く働いていると、無意識のうちに思考が凝り固まってしまうものです。
「そんな余裕ないよ」と思ってしまったら、要注意です。
思考が凝り固まっている兆候であるからです。
今の仕事にあまりにも疲れてしまったら、一旦ビジネスから離れて、しばらくゆっくりすることも1つの方法です。
今回紹介する資料「からだが変わる体幹ウォーキング」は、「三つのポイントであなたの歩きと身体が変わる」をキャッチフレーズにしており、「ムリをせずに休むときは休む」部分の以下フレーズが印象的でした。
「生活のなかでウォーキングを習慣化しようとするとき、大敵となるのは言い訳の数々です。
やらない理由はいくらでも思いつくでしょう。
雨が降っているから、二日酔いだから、疲れているから…。
でも、そんなことを言っていても始まりません。
義務感から抜け出せないでいると、いつまでもそんな調子です。
けれども、ムリすることはありません。
そのままダラダラと休み癖がついて、せっかく身につきかけた習慣が崩れるのが怖いかもしれませんが、大丈夫です。
一度味わった身体を使う事の快感は、簡単には忘れません。
多少時間がかかっても、必ず再開するときがきます。」（引用終わり）
それでは、本日もPDCAを回して行きましょう！
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P.S. 筋トレでポイントになるのは、毎日トレーニングをしないことです。
筋肥大を起こすためには、筋トレの後、48時時間から72時間の休養が必要になります。
つまり、2、3日は休むことが必要になります。
あるボディビルダーは、「休んでいる時に体は大きくなる」と断言しています。
ビジネスパーソンにも、同じことが言えると私は考えています。
長年同じ仕事を続けた場合、数か月間は休んでもよいと思いますね（実際、私は休みました😊)。
＜ Mr. PDCAのボンジュール英語「休む」 = 「Take a rest」＞
今回出てきた「休む」の英訳は、「Take a rest」になります。
「ムリをせずに休むときは休む」を英語で表現する場合、「Take a rest without overdoing」とすればよいですね😊。
本日は、ドラマ「ゆるキャン△」を紹介します。
漫画版「ゆるキャン△」もあり、こちらも面白かったですね😊。
ドラマ「ゆるキャン△」は、アニメを実写化したものです。
アニメの実写化は色々な意見が出るものですが、難しい設定の中で上手く表現している部分が多いと感じました。
特に、主人公の一人である各務原（かがみはら）なでしこ（大原優乃）の姉である各務原桜（かがみはら さくら：柳ゆり菜）は、アニメと実写版が似ていると感じました。
アニメ「ゆるキャン△」が気に入っている人は、実写版を是非観賞してみてください😊。
「ゆるキャン△」のメルシー評価【クロワッサン3個：🥐🥐🥐】
【マドモアゼルPDCAコメント】今回紹介するドラマ「ゆるキャン△」に登場する人物たちは、いつものんびりと生活しています。
ビジネスやプライベートで予定をいっぱいに入れようとする人がいますが、「空白が想像を生む」という考え方で少しゆっくりしながら色々なことを考える時間があっても良いですよね😊。
キャンプが好きなビジネスパーソンに、今回紹介する映画「ゆるキャン△」はお勧めです。
【PDCA (plan-do-check-action) Diary Vol. 1,248 "Take a rest without overdoing"】
The material introduced today "Body-changing walking (Japanese only)" has a catchphrase "Your walking and body change with three points", and the following phrases were impressive in the part "Take a rest without overdoing".
"When trying to get into the habit of walking in our lives, there are a number of excuses that are our enemies.
You can think of any reason you don't take a walk.
It's raining, I'm hangover, and I’m tired...
If you can't get out of your sense of duty, you'll always be in that condition.
You may be afraid that the habits you have learned will be lost because of the habit of resting as it is, but it is okay.
You will never forget the pleasure of using the body once tasted." (Unquote)
Let's function PDCA today!
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P.S. The key point of muscle training is not to train every day, I suppose.
In order to cause muscle hypertrophy, it is necessary to rest for 48 to 72 hours after muscle training.
In other words, you will need to rest for a few days.
One bodybuilder asserts that "when you are resting, your body grows."
I think the same can be said for business people.
If you've been doing the same job for many years, you can take a break for a few months.
In fact, I took a break 😊.
