PDCA日記 / Diary Vol. 1,452「睡眠は最強の薬」/ "Sleep is the strongest medicine"

English follows Japanese.

【PDCA日記 Vol. 1,452「睡眠は最強の薬」】

 

PDCA日記では、規則正しい生活の重要性をお伝えしていますが、「残業続きで就寝時間が深夜になりがち」との悩みをお持ちの方がいます。

そのような場合、規則正しい生活ができる仕事を見つけることを私としてはお勧めしています。

ただ、不規則な生活が心身に与える影響の大きさを中々理解してもらえず、行動に移す方は皆無に近い状況です。

今回紹介する資料「睡眠こそ最強の解決策である」は、「すべてのパフォーマンスを驚異的に高める」をキャッチフレーズしており、「睡眠は心身の健康を保つ最強の薬」部分の以下フレーズが印象的でした。

「睡眠という薬を規則正しく摂取するかどうかは、あなた次第だ（ちなみに多くの人は、規則正しく摂取することを選ばない）。

夢には、つらい記憶をやわらげたり、過去と現在の知識を融合させて創造性を刺激したりする働きがある。

食事、運動、睡眠のうち、健康のためにもっとも大切なのは、睡眠であることがわかってきた。」（引用終わり）

それでは、本日もPDCAを回して行きましょう！   

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睡眠こそ最強の解決策である

P.S. 日本では、未だに夜遅くまで働いたり、徹夜してでも作業をすることが美徳という考え方を持っている人がいます。

深夜残業や徹夜作業は、非効率なだけではなく、自分自身を傷つける行為であることを理解することが重要ですね :-)。

＜ Mr. PDCAのボンジュール英語「融合」=「fusion」＞

今回出てきた「融合」の英訳は、「fusion」になります。

「夢には、つらい記憶をやわらげたり、過去と現在の知識を融合させて創造性を刺激したりする働きがある」を英語にする場合、「Dreams have the function of softening hard memories and stimulating creativity by fusing past and present knowledge」とすればよいですね :-)。

睡眠こそ最強の解決策である

【PDCA (plan-do-check-action) Diary Vol. 1,452 "Sleep is the strongest medicine"】

PDCA diary has been reiterating the importance of a regular life, but there are people who are worried that they tend to work until late at night due to overtime.

In such cases, I recommend finding a job that allows you to live a regular life.

However, it is almost impossible for people to move to action without being able to understand the size of the effects of irregular life on the mind and body.

The material to introduced today “Why We Sleep” has a catchphrase that “The New Science of Sleep and Dreams” and the following phrases were impressive in the part “Sleep is the strongest medicine to keep the body and mind healthy”.

"It's up to you to take the sleep regularly (Many people don't choose to take it regularly though).

Dreams have the function of softening hard memories and stimulating creativity by fusing past and present knowledge.

It has been found that sleep, the most important for health among meals, exercise and sleep." (Unquote)

Let's function PDCA today!   

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Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams