【PDCA日記 Vol. 1,583「『今、ここ』に集中する」】
過去のPDCA日記でもお伝えしていますが、「目の前のことに集中すること」がキャリアにとって最も重要であり、幸運をもたらしてくれる行動であると私は考えています。
ただ、雑念が頭に出てきて集中が難しいと考えているビジネスパーソンは多いようで、そんな時は「吐く息を長くすること」をお勧めしています。
今回紹介する資料「記憶力を鍛える齋藤孝式「呼吸法」」は、「脳は鍛えることで活性化し、記憶力も良くなる」をキャッチフレーズにしており、「『今、ここ』に集中する」部分の以下フレーズが印象的でした。
「マインドフルネスに取り入れられているのが、呼吸に集中するという技法です。
生きていれば、誰もが『吸って、吐いて』を繰り返しています。
鼻先をくすぐるようにスーッ、ハーッと出入りする息。
こんなにシンプルでわかりやすく、誰もが納得できる『今、ここ』は他にはありません。
これなら心もたやすく『集中の対象』だと認識してくれるでしょう。
目を閉じて座ったら、ただ呼吸に意識を向けましょう。」（引用終わり）
それでは、本日もPDCAを回して行きましょう！
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P.S. 私はヨガ教室で、「呼吸は人間が自分でコントロールできる唯一の自律神経である」ことを聞き、「なるほどなぁ～」と感じたことを覚えています。
普段の生活で呼吸を意識することは少ないため、体調管理にチャレンジを感じている方にヨガはかなりおすすめです😊。
＜ Mr. PDCAのボンジュール英語「集中する」 = 「consentrate」＞
今回出てきた「集中する」の英訳は、「consentrate」になります。
「『今、ここ』に集中する」を英語で表現する場合、「Concentrate on now and here」とすればよいですね😊。
＜マドモアゼルPDCAのメルシー映画「流れ星が消えないうちに」＞
本日は、波留主演の映画「流れ星が消えないうちに」を紹介します。
原作は小説「流れ星が消えないうちに」で、こちらも面白かったですね😊。
映画「流れ星が消えないうちに」は、千葉県を舞台に日常生活を淡々と描写した物語です。
主人公の奈緒子（波留）は、玄関でしか眠れないという変わった習性を持っています。
奈緒子は子供の頃から玄関で寝ていたわけではなく、元恋人の加地を事故で亡くしてから、毎晩玄関で寝るようになります。
奈緒子は加地への想いがあまりに強く、気持ちの整理がつけられずにいるため、自分の部屋で寝ることができず、現在は玄関で寝ることになったのでした。
私は睡眠にこだわっているため、今回紹介する映画「流れ星が消えないうちに」を鑑賞しながら、一人で色々と突っ込んでしまいました。
「流れ星が消えないうちに」のメルシー評価【クロワッサン3個：🥐🥐🥐】
【マドモアゼルPDCAコメント】今回紹介する映画「流れ星が消えないうちに」では、「車輪の下」や「銀河鉄道の夜」等の文学小説が作中に登場します。
これは、原作者の橋本紡（はしもとつむぐ）氏が執筆する作品の特徴のようです。
橋本氏は他にも色々な小説を発表していますので、目を通していきたいですね😊。
As I mentioned in the past PDCA diary, I believe that “Focusing on the things in front of me” is the most important for a career.
However, it seems that many business persons think that it is difficult to concentrate due to the thoughts coming to their minds, and in such a case, it is recommended to “extend the breath”.
The material to be introduced today "New Breathing Method (Japanese only)" has a catchphrase of "The brain is activated by training and the memory skills are improved" and the following phrases were impressive.
"Mindfulness incorporates the technique of focusing on breathing.
As long as we are alive, everybody repeats inhale and exhale.
The breath that comes and goes as if tickling your nose.
There is no other now, here that is so simple and easy to understand.
This will make it easier for you to recognize it as a target of concentration.
With your eyes closed and sitting, just focus on breathing." (Unquote)
Let's function PDCA today!
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