【PDCA日記 Vol. 1,328「目の前のことに注意を払っていない」】
仕事のことで悩んでいる方とPDCAカフェでお話することがありますが、基本的に人間関係が上手くいかずチャレンジに陥っているケースがほとんどです。
上司とのギクシャクした人間関係が一番多いですが、私自身前職を退職した理由はこれでした。
私の場合、悩む前に退職してしまいましたが、結果的には大正解でした。
今回紹介する資料「脳がクリアになるマインドフルネス仕事術」は「ストレス・プレッシャーとうまく付き合う方法」を解説しており、以下フレーズが印象的でした。
「2010年のハーバード大学のキリングスワース博士らの研究によると、驚くべきことに、『人間は活動中のおよそ50%もの時間を、目の前のことに注意を払わずに過ごしている』ことがわかっています。
このような『心ここにあらず』の状態を『マインドワンダリング』と言います。
『今、目の前のこと』に集中する力を養うことで、無用な雑念でエネルギーを消耗しなくなるとともに、ネガティブな思念から距離をとり、目の前の幸福をきちんと味わえるようになるのです。」（引用終わり）
それでは、本日もPDCAを回して行きましょう！
PDCA日記が更新されたら通知が欲しいという方がいましたので、そのような場合は Twitter をご利用ください :-)。https://twitter.com/MPdca
P.S. 職場の人間関係に行き詰ると、目の前の仕事に集中できなくなります。
今回紹介した資料「脳がクリアになるマインドフルネス仕事術」が唱えている「マインドワンダリング」状態に入ってしまい、脳内で様々な雑念が行き来することになります。
ただでさえ人間は目の前に集中することが難しいため、早い段階で悩みのない世界に移ってしまう方がよいのかもしれませんね。
「苦手な上司でも上手く対応すべき」という人がいますが、どうしようもない場面もあるものです。
人それぞれだと思いますが、体調がおかしくならない内に逃げ出すという選択肢もあります。
私自身、逃げて良かったと心から思っています :-)。
＜ Mr. PDCAのボンジュール英語「注意を払う」 = 「pay attention」＞
今回出てきた「注意を払う」の英訳は、「pay attention」になります。
「目の前のことに注意を払っていない」を英語で表現する場合、「We're not paying attention to what's in front of us」とすればよいですね :-)。
【PDCA (plan-do-check-action) Diary Vol. 1,328 "We're not paying attention to what's in front of us"】
The material introduced today "Mindfulness work technique that clears the brain (Japanese only)" explains "How to deal well with stress and pressure", and the phrases below were impressive.
"Surprisingly, according to a 2010 study by Dr. Killingsworth at Harvard University, 'Humans spend about 50% of their time without being aware of what's in front of them.'
Such a state of 'Your mind is somewhere else' is called mind wandering.
By developing the ability to concentrate on what is right in front of you, you will not be wasted energy on unnecessary thoughts, you will be away from negative thoughts and you will be able to properly enjoy the happiness in front of you." (Unquote)
Let's function PDCA today!
In case you would like to receive a notice at the time of PDCA Diary post, please utilize Twitter :-). https://twitter.com/MPdca
