私は一時期、女性向けオンラインメディア会社でコンサルタントとしてお世話になっていたことがあります。
女性向けオンラインメディアで、確実に話題になるテーマとして化粧品とダイエットがありました。
化粧品とダイエットの話題は、女性にとって永遠の追及対象である「美」がテーマです。
女性向け雑誌の表紙を見ていても、「完璧な美しさ」を追及するマーケティングを行っています。
また、女性向け雑誌内の広告は、化粧品とダイエット・サプリが多数を占めており、この傾向は世界中どこに行っても同じです🌎。
今回紹介する資料「小さなダイエットの習慣」は、過去にPDCA日記で紹介した「小さな習慣」の作者によるダイエット指南書（？）になっており、「ダイエットは太る！」部分の以下フレーズが印象的でした。
「短期間の減量法の最大の欠点は、必死に耐えた時間と努力を無駄にするのに加え、さらなる体重増加につながるということです。
カロリー制限は問題の一部にすぎません。
『ダイエットすること』自体が大きな問題なのです。
減量の鍵は、新たに取り入れる健康的なライフスタイルを長く維持できるかどうかです。」（引用終わり）
それでは、本日もPDCAを回して行きましょう！
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P.S. 私は25年以上、体重が変化していませんが、継続していることとして、1日2食と朝夕体重を計ることがあります。
1日2食であれば、朝と昼に何を食べてもよく、基本的に体重の変動がなくなってきます。
そういえば、日本でも17世紀までは1日2食だったそうです😊。
日本では、江戸時代初期まで「朝と夜の1日2食で過ごすことが一般的だった」と「江戸の銭勘定~庶民と武士のお金のはなし」で解説されています。
1657年に江戸で大火事（明暦の大火）が発生し、復興のために各地から労働者が集まりました。
そこで昼食が出されたことから、1日3食が一般的になったそうです。
また、同じころに東京・浅草の雷門前に「奈良茶飯（ならちゃめし：炊き込みご飯の一種）」という食事を出す店が開業し、それが江戸における最初の料理屋だったとされています。
＜奈良茶飯🍚＞
奈良茶飯を提供していた店は、高級料理屋ではなく一膳飯屋だったようです。
現在の立ち食い蕎麦屋や牛丼屋のようなイメージだったのでしょう。
家族がレストランを経営している私にとっては、江戸時代の外食の値段を解説している「江戸の銭勘定~庶民と武士のお金のはなし」は中々興味深い本でした。
営業などの仕事をしている人にとっても、「江戸の銭勘定~庶民と武士のお金のはなし」は話のネタになる項目が詰まっており、おすすめの一冊です。
＜ Mr. PDCAのボンジュール英語「指南書」 = 「instruction book」＞
今回出てきた「指南書」の英訳は、「instruction book」になります。
「指南書」という日本語だけを見ると、一瞬「？」と感じるかもしれませんが、「instruction book」と英語で聞くと、意味がわかりやすいですね😊。
外国語を学ぶことは、母国語を学ぶことにもなりますね。
過去のPDCA日記でも紹介しましたが、外国語が得意な人はいません。
英語が得意な人は、「英語を長時間勉強した人」でもあります。
日本の場合、英語力が収入増に直接つながるケースが多いです。
そのため、英語の勉強は経済学的に見て、非常に合理的な行動と言えるでしょう。
「英語の勉強」と言うと、英会話学校に通ったり、参考書を読みこんだりすることをイメージされるかもしれません。
ただ、今はそんなことをする必要はありません。
YouTubeなどで英語の動画を聞けばよいのです。
これを続けるだけで、英語力は飛躍的に向上します。
騙されたと思って、やってみてください😊。
I used to work as a consultant for an online media company for women.
Cosmetics and diets were the topics that were surely talked about in online media for women.
The material to be introduced “Mini Habits for Weight Loss” has a catchphrase that "Stop Dieting. Form New Habits. Change Your Lifestyle Without Suffering" and the following phrases were impressive in the part of “Get fat when you are on a diet!”
“The biggest problem of short-term weight loss is that it wastes the time and energy you endured desperately and leads to further weight gain.
Calorie restriction is only part of the problem.
Dieting itself is a big problem.
The key to weight loss is whether you can maintain a new and healthy lifestyle for a long time." (Unquote)
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